Alsof je hormonen al niet genoeg van zich laten horen.
Iedereen om je heen lijkt in een zwangerschapscursus te zitten, en jij… Jij probeert je ‘innerlijke zen’ te vinden tijdens je vruchtbare momenten. En daar zo normaal mogelijk onder te blijven naar de buitenwereld toe. Tegelijkertijd worstel je met dat gevoel van jaloezie en dat is ontzettend logisch. Je ziet iedereen om je heen het gezinsleven ontvangen. Terwijl jij je tijd figuurlijk en soms letterlijk aan het doorbrengen bent in de wachtkamer van je kinderwens. Zo voelde dat voor mij in ieder geval als ik weer eens in de wachtkamer zat van het ziekenhuis of IVF centra.
5 Tips om hiermee om te gaan:
- Sta jezelf toe om te ‘voelen’.
Vooral ook de ongemakkelijke gevoelens die zeer doen en je verdrietig maken. Is natuurlijk niet leuk, maar als je deze wegduwt stapelt het eigenlijk alleen maar op en krijg je later de rekening gepresenteerd. Weet dat het een logisch en normaal gevoel is. En het betekent niet dat je niet blij kunt zijn voor anderen. Ondanks je op het moment dat je weer zo een vervelend vrolijke vriendin, familielid of collega voor je hebt wel wat aan kunt doen en de aankomende 9 maanden wilt ontlopen. Dag mag je gewoon denken.
- Vergelijk jezelf met andere mensen ipv met alleen de WEL zwangere mensen om je heen
De verleiding om je eigen pad te vergelijken met dat van anderen is groot. Soms lijkt het net een realityshow waarin iedereen wel een prijs krijgt, behalve jij. De weg naar ouderschap is voor iedereen anders en de verhalen van anderen reflecteren vaak niet de jouw. Je hebt geen idee van de worstelingen die anderen misschien in stilte doormaken. Het kan helpen om jezelf eraan te herinneren dat je eigen pad naar ouderschap uniek is en zijn eigen waarde heeft.
- Vertrouw je schaamte toe aan een buddy
Schaamte kan optreden wanneer je het gevoel hebt dat je niet aan de verwachtingen van anderen voldoet, vooral als je probeert zwanger te worden en het lukt niet. Je kunt je zorgen maken over wat anderen van je denken of dat je faalt als je geen kinderen hebt. Echter, ouderschap is geen wedstrijd, en het belangrijkste is dat jij je eigen waarde herkent, ongeacht je situatie. Probeer open te zijn over je gevoelens met iemand die je vertrouwt. Dit kan je helpen om je schaamte te verminderen en in plaats daarvan een ondersteunend netwerk op te bouwen.
- Sta extra ondersteuning toe
Praat met een therapeut of coach. Dit kan je helpen om je emoties te verwerken en je handvaten geven om met jaloezie en schaamte om te gaan. De weg naar zwangerschap is vaak niet rechtlijnig en het is belangrijk om te zorgen voor je mentale en emotionele welzijn. Hier zijn enkele manieren om jezelf te steunen tijdens deze moeilijke tijden:
- Zoek steun bij anderen die hetzelfde doormaken. Online gemeenschappen, zoals forums voor mensen met een kinderwens kunnen je helpen om je minder alleen te voelen.
- Praat met een therapeut of coach. Dit kan je helpen om je emoties te verwerken en je strategieën aan te leren om met jaloezie en schaamte om te gaan. Check de pagina ‘Vind een professional’. Hier vind je per provincie lokale therapeuten, coaches en andere zorgverleners die gespecialiseerd zijn in kinderwens. Het kan je helpen om je gevoelens te begrijpen en beter mee om te gaan.
- Zet “ontladen” op je planning, niet alleen “optimaliseren”.
Wandelen, praten, lachen, huilen, etc. Wat het ook is. Je zenuwstelsel krijgt graag routine. En daarnaast blijf asjeblieft datgene doen wat je altijd al deed en het graagste wilt doen. Ontzeg jezelf niet gelijk al te veel. Het is belangrijk om geduldig en vriendelijk voor jezelf te zijn. Zelfzorg kan een krachtig middel zijn om jezelf door moeilijke periodes heen te helpen. Zorg voor een gezonde balans tussen werk, rust en activiteiten die je energie geven.
Je bent niet de enige en extra steun kan je helpen om je gevoelens beter te begrijpen.
Jaloezie en schaamte zijn normale en menselijke reacties op het verlangen om zwanger te worden, vooral wanneer je omgeving dit misschien sneller lijkt te realiseren. Het belangrijkste is om te weten dat je niet alleen bent en als je wilt, je voldoende toegang hebt tot steun en hulp bij coaches of therapeuten die hierin gespecialiseerd zijn. Niets om voor te schamen, maar juist dapper en stoer om in te schakelen voor dat beetje extra voor jezelf. Onthoud: je bent niet minderwaardig of minder dan een ander!!
